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Entdecke vielfältige Kurse und Angebote für Yoga und Fitness
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Yoga Nidra
– Plätze frei –
Tauche ein in die Tiefenentspannung mit Yoga Nidra – dem yogischen Schlaf.
Yoga Nidra ist eine geführte Meditation, bei der du dich einfach hinlegst, loslässt und deinem Geist erlaubst, in einen Zustand tiefer Ruhe und innerer Klarheit zu sinken. Du erreichst eine Entspannung, die sonst nur im Tiefschlaf möglich ist – ganz ohne Anstrengung.
Ideal bei Stress, Schlafproblemen, innerer Unruhe oder einfach, um neue Energie zu tanken. Die sanfte Praxis wirkt auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene – beruhigt das Nervensystem, verbessert die Schlafqualität und bringt dich wieder in Kontakt mit dir selbst.
Erlaube dir selbst eine Pause.
Yoga Nidra – Entspannung, die bleibt.
Yoga und Räuchern zur Walpurgisnacht
– Plätze frei –
In diesem einzigartigen Kurs vereinen sich Yoga und Räuchern mit Kräutern, um dich zu einer tiefen Verbindung mit dir selbst zu führen. Beim Yoga wirst du in die heilsame Praxis des Hatha Yoga eintauchen, deinen Körper stärken und deine innere Ruhe finden.
Gleichzeitig lernst du mit der zertifizierten Kräuterführerin Sandra die Kraft der Kräuter kennen.
Im Rahmen der Walpurgisnacht, einem Fest der alten Traditionen und Ahnen, wirst du in das uralte Wissen über die Natur eingeführt.
Feiere dich und dein Leben in voller Kraft und Harmonie mit den natürlichen Zyklen – „Feiere dich pur“!
Der Kurs ist für Anfänger und bereits Übende geeignet.
Yoga und Klang
– wenige Plätze frei –
Yoga ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung findest du wieder zu deiner inneren Mitte. Mit verschiedenen Körperübungen und -haltungen, den sogenannten Asanas, wird dein Körper gleichzeitig gekräftigt und beweglicher.
Yoga verbessert die Gesundheit und fördert dabei Konzentration, Gelassenheit und innere Ruhe. Dabei sind ebenfalls wichtige Werkzeuge Achtsamkeit, dein Atem und verschiedene Entspannungstechniken.
Die sanfte und meditative Praxis lädt dich ein, in die Stille und Achtsamkeit einzutauchen, während die harmonischen Klänge der Kristallklangschalen die Erfahrung bereichern.
Der Kurs ist für Anfänger und bereits Übende geeignet.
Yoga und Klang
– Anmeldung auf Warteliste –
Yoga ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung findest du wieder zu deiner inneren Mitte. Mit verschiedenen Körperübungen und -haltungen, den sogenannten Asanas, wird dein Körper gleichzeitig gekräftigt und beweglicher.
Yoga verbessert die Gesundheit und fördert dabei Konzentration, Gelassenheit und innere Ruhe. Dabei sind ebenfalls wichtige Werkzeuge Achtsamkeit, dein Atem und verschiedene Entspannungstechniken.
Die sanfte und meditative Praxis lädt dich ein, in die Stille und Achtsamkeit einzutauchen, während die harmonischen Klänge der Kristallklangschalen die Erfahrung bereichern.
Der Kurs ist für Anfänger und bereits Übende geeignet.
Super(M)OM Yoga
– Plätze frei –
Muttertag ist eine wunderbare Gelegenheit, um Frauen in all ihren Rollen zu feiern – als Mütter, Töchter, Omas, Schwestern, Freundinnen und Heldinnen des Alltags.
In dieser besonderen Yogastunde steht das gemeinsame Erleben im Mittelpunkt: eine liebevolle Auszeit vom Trubel, eine Gelegenheit, Kraft zu tanken und sich selbst (wieder) zu spüren.
Egal ob du alleine kommst oder mit deiner Mama, Tochter oder Freundin – dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die sich etwas Gutes tun wollen. Gemeinsam fließen wir durch eine wohltuende Yogapraxis, die den Körper stärkt, den Geist beruhigt und das Herz öffnet. Sanfte Bewegungen, achtsame Atmung und kleine Meditationen laden dich ein, in Verbindung mit dir selbst zu kommen – und mit der wunderbaren Energie des Frauseins.
Für alle Super(M)OMs, die mal wieder auftanken möchten – und für alle Frauen, die sich selbst feiern wollen.
Der Kurs ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.
Mamas, Töchter, Omas – alle Frauen sind herzlich willkommen!
Yoga und Wandern im Waldnaabtal
– Plätze frei –
Zum Weltyogatag verbinden wir Bewegung in der Natur mit einer wohltuenden Yogaeinheit im Grünen – für Körper, Geist und Seele.
Wir wandern gemeinsam etwa 7 Kilometer auf sanften Wegen durch das wunderschöne Waldnaabtal. Unterwegs schenken wir uns immer wieder Momente der Achtsamkeit, kurze Meditationen und bewusste Atempausen.
Am idyllischen Wasserrad bei der Blockhütte erwartet dich dann unsere Yogaeinheit im Freien – mitten im Grünen, umgeben vom Rauschen der Bäume und dem Plätschern des Wassers. Die Natur wird zur Yogamatte, der Wald zu deinem Rückzugsort.
Die Kombination aus Wandern und Yoga stärkt dich auf sanfte Weise, bringt frische Energie und hilft dir, den Alltagsstress hinter dir zu lassen. Und ganz nebenbei genießen wir die Gemeinschaft und die Kraft, die in der Verbindung miteinander und zur Natur liegt.
Für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.
Bitte bring eine Yogamatte oder eine Unterlage mit, die du draußen nutzen kannst.
Yoga für alle Level
– Plätze frei –
Yoga ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung findest du wieder zu deiner inneren Mitte. Mit verschiedenen Körperübungen und -haltungen, den sogenannten Asanas, wird dein Körper gleichzeitig gekräftigt und beweglicher.
Yoga verbessert die Gesundheit und fördert dabei Konzentration, Gelassenheit und innere Ruhe. Dabei sind ebenfalls wichtige Werkzeuge Achtsamkeit, dein Atem und verschiedene Entspannungstechniken.
Der Kurs ist für Anfänger und bereits Übende geeignet.
Yoga für alle Level
– Plätze frei –
Yoga ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung findest du wieder zu deiner inneren Mitte. Mit verschiedenen Körperübungen und -haltungen, den sogenannten Asanas, wird dein Körper gleichzeitig gekräftigt und beweglicher.
Yoga verbessert die Gesundheit und fördert dabei Konzentration, Gelassenheit und innere Ruhe. Dabei sind ebenfalls wichtige Werkzeuge Achtsamkeit, dein Atem und verschiedene Entspannungstechniken.
Der Kurs ist für Anfänger und bereits Übende geeignet.
Tabata
Mittwoch 18:00 – 18:45 Uhr
neuer Kursblock ab ca. Mitte Juni
Tabata ist eine Variante des High Intensity Intervall Trainings (H.I.I.T), bei dem sich anstrengende Belastungsphasen mit kurzen Pausen abwechseln und der gesamte Körper perfekt trainiert wird. Eine Kursstunde besteht aus einem Warm-up, mehreren Intervallen sowie einem Stretching am Ende der Stunde.
Ein Intervall dauert insgesamt vier Minuten. Nach jeweils 20 Sekunden Power folgen immer 10 Sekunden Pause. Dies hat zur Folge, dass die Fettverbrennung auf Hochtouren läuft und in relativ kurzer Zeit die Figur gestrafft, die Muskulatur gestärkt und die Kondition verbessert wird.
Jumping Fitness
Montag 16:30 – 17:30 Uhr
Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr
neuer Kursblock ab ca. Mitte Juni
Jumping ist ein Workout auf dem Trampolin zu cooler Musik. Das Training ist gelenkschonend und somit für wirklich jeden geeignet, egal ob Fitness erprobt oder nicht. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt, Ausdauer trainiert und die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert.
Dieses spezielle Balancetraining verbessert nicht nur den Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination, sondern festigt auch die tiefliegende Rückenmuskulatur. Jumping ist perfekt für alle, die abnehmen, ihre Figur festigen, die Kondition verbessern und neue Energie schöpfen wollen.
Vielen lieben Dank an Angela für den tollen Tag!
