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Entdecke vielfältige Kurse und Angebote für Yoga und Fitness
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für dich
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Tabata im Fit and Fun Park
Mittwoch 18:00 – 18:45 Uhr
(18.06. + evtl. weitere)
Einzel-DropIn bei gutem Wetter ohne Anmeldung möglich -10 Euro –
Tabata ist eine Variante des High Intensity Intervall Trainings (H.I.I.T), bei dem sich anstrengende Belastungsphasen mit kurzen Pausen abwechseln und der gesamte Körper perfekt trainiert wird. Eine Kursstunde besteht aus einem Warm-up, mehreren Intervallen sowie einem Stretching am Ende der Stunde.
Ein Intervall dauert insgesamt vier Minuten. Nach jeweils 20 Sekunden Power folgen immer 10 Sekunden Pause. Dies hat zur Folge, dass die Fettverbrennung auf Hochtouren läuft und in relativ kurzer Zeit die Figur gestrafft, die Muskulatur gestärkt und die Kondition verbessert wird.
Yoga für alle Level im Orange Om
neue Kursblöcke ab September
Yoga ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung findest du wieder zu deiner inneren Mitte. Mit verschiedenen Körperübungen und -haltungen, den sogenannten Asanas, wird dein Körper gleichzeitig gekräftigt und beweglicher.
Yoga verbessert die Gesundheit und fördert dabei Konzentration, Gelassenheit und innere Ruhe. Dabei sind ebenfalls wichtige Werkzeuge Achtsamkeit, dein Atem und verschiedene Entspannungstechniken.
Der Kurs ist für Anfänger und bereits Übende geeignet.
108 Sonnengrüße im Grünen
– Plätze frei –
Erlebe die Kraft der Natur und die Energie des gemeinsamen Praktizierens mit 108 Sonnengrüßen im Grünen. Diese besondere Yogaeinheit lädt dich ein, ganz im Rhythmus deines Atems in einen meditativen Flow einzutauchen – getragen von der Wiederholung, gestärkt durch die Gruppe, inspiriert von der Natur.Inmitten einer friedlichen, grünen Umgebung führen wir gemeinsam 108 Mal den Sonnengruß (Surya Namaskar) aus – eine kraftvolle Praxis, die Körper, Geist und Herz verbindet. Die gleichmäßige Bewegung wird zur Meditation in Bewegung, der Geist wird ruhig, der Körper wach, die Seele weit.Ob du bereits Erfahrung mit dem Sonnengruß hast oder dich zum ersten Mal auf diese Reise einlässt – du bist herzlich willkommen. Pausen sind jederzeit möglich, der Fokus liegt auf Achtsamkeit, nicht auf Leistung.
Yoga und Wandern im Waldnaabtal
– Plätze frei –
Zum Weltyogatag verbinden wir Bewegung in der Natur mit einer wohltuenden Yogaeinheit im Grünen – für Körper, Geist und Seele.
Wir wandern gemeinsam etwa 7 Kilometer auf sanften Wegen durch das wunderschöne Waldnaabtal. Unterwegs schenken wir uns immer wieder Momente der Achtsamkeit, kurze Meditationen und bewusste Atempausen.
Am idyllischen Wasserrad bei der Blockhütte erwartet dich dann unsere Yogaeinheit im Freien – mitten im Grünen, umgeben vom Rauschen der Bäume und dem Plätschern des Wassers. Die Natur wird zur Yogamatte, der Wald zu deinem Rückzugsort.
Die Kombination aus Wandern und Yoga stärkt dich auf sanfte Weise, bringt frische Energie und hilft dir, den Alltagsstress hinter dir zu lassen. Und ganz nebenbei genießen wir die Gemeinschaft und die Kraft, die in der Verbindung miteinander und zur Natur liegt.
Für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.
Bitte bring eine Yogamatte oder eine Unterlage mit, die du draußen nutzen kannst.
Hula Hoop im Fit and Fun Park
– Plätze frei –
Hula Hoop Fitness – bietet viele neue Trainingsmöglichkeiten!
Egal ob Beginner oder bereits fleißig Übender, jeder ist herzlich willkommen!
Hula Hoop fördert die Beweglichkeit, Koordination und Konzentration. Ganz nebenbei wird auch die Taille geschmälert und die Körpermitte und das Selbstbewusstsein gestärkt. Nach einem Warm-Up wird das Kreisen mit dem Hoop in beide Richtungen geübt und mit Armbewegungen ergänzt. Auch Kraftübungen und kleine Choreografien sorgen für Abwechslung im Training. Die Kursstunde wird durch ein Stretching abgerundet.
Bitte eigenen Reifen mitbringen! (Bei vorheriger Anmeldung ist auch ein / mehrere Leihreifen für 5 Euro pro Nutzung vorhanden. )
Spendenyoga auf der Kappl
– keine Anmeldung notwendig –
Genieße eine Yogaeinheit von 75 Minuten unter freiem Himmel zur untergehenden Sonne auf der Kappl bei Waldsassen.
Zur Endentspannung begleitet Teresa Judas mit beruhigenden Klängen.
An der Yogaeinheit kann gegen eine Spende teilgenommen werden. Der Gesamterlös geht an den Kapplförderverein.
Keine Vorkenntnisse und keine Anmeldung notwendig.
Mitbringen: Matte und Decke
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Vielen lieben Dank an Angela für den tollen Tag!
