Specials
Yoga – Fitness – Kinesiologie & more
SunRise Yoga
– Drop In spontan möglich –
Starte entspannt und voller Energie in den Tag. Beim Sunrise Yoga erwarten dich abwechslungsreiche Yogaübungen, bewusste Atmung und eine wohltuende Auszeit in der Natur. Die Stunde ist für Anfänger und bereits Übende geeignet und schenkt dir Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe.
Genieße die besondere Atmosphäre des frühen Morgens und beginne deinen Tag mit Leichtigkeit und neuer Energie.
Yoga und Yoga Nidra
– Plätze frei –
In diesem sanften Yogakurs erwartet dich eine ruhige und achtsame Praxis, die Körper, Geist und Seele harmonisiert. Mit sanften Körperübungen und ausgewählten Asanas mobilisierst und kräftigst du deinen Körper, förderst deine Beweglichkeit und unterstützt dein Wohlbefinden. Achtsamkeit und bewusster Atem begleiten dich dabei und helfen, Anspannung zu lösen und innere Ruhe zu finden.
Am Ende jeder Stunde tauchst du in eine ausführliche Yoga Nidra Praxis ein – den „Yogischen Schlaf“. In diesem geführten Entspannungszustand zwischen Wachsein und Schlaf erfährt dein gesamtes System tiefe Regeneration. Yoga Nidra kann Stress abbauen, die Schlafqualität verbessern, emotionale Balance fördern und neue Energie schenken.
Der Kurs ist für Anfänger ebenso geeignet wie für bereits Übende. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig – nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.
Yoga und Räucherduft
zum Vollmond
– Plätze frei –
Erlebe einen besonderen Sommerabend inmitten der Natur.
Gemeinsam starten wir an der Schirmerkapelle bei Tirschenreuth und gehen in ruhigem Tempo zum mystischen Wolfenstein.
Am Kraftort angekommen erwartet dich eine sanfte Yogastunde mit Angela Übelacker unter freiem Himmel – begleitet von wohltuenden Räucherdüften und altem Wissen von Sandra Scherbl in der besonderen Atmosphäre des Vollmonds.
Nimm dir Zeit, den Alltag hinter dir zu lassen, tief durchzuatmen und die Verbindung zu dir selbst und zur Natur zu genießen.
Die gesamte Wegstrecke beträgt mit dem Rückweg ca. 5,5 km und ist für alle mit normaler Grundkondition gut zu bewältigen.
Mitbringen: Yogamatte, Getränk, dem Wetter angepasste Kleidung, festes Schuhwerk, evtl. Mückenschutz, ggf. eine kleine Decke oder ein Kissen für die Endentspannung.
108 Sonnengrüße
– Plätze frei –
In dieser Mantrayogastunde wirst du in die transformative Kraft von Mantras und Yoga erleben. Während Mel Harmonium spielt und mit ihrer Stimme die Lieder singt, kannst du dich ganz dem Klang hingeben und dich tief in die Praxis fallen lassen.
Yoga ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele, und in dieser Stunde wirst du genau diese Balance erleben.
Durch die Verbindung von Bewegung und Gesang findest du im Wechsel von Anspannung und Entspannung zu deiner inneren Mitte zurück. Mit den gezielten Körperübungen (Asanas) stärkst du deinen Körper, während du gleichzeitig Flexibilität und Leichtigkeit gewinnst.
Der Atem fließt harmonisch durch jede Bewegung, und Achtsamkeit sowie Entspannungstechniken bringen dich zu mehr Gelassenheit und Ruhe.
Lass dich von der Musik tragen, während du in einem Raum voller Frieden und Geborgenheit neue Kraft schöpfst.
Yoga und Räucherduft
zum Vollmond
– Plätze frei –
In diesem Singkreis kommen wir zusammen, um Mantras und andere Lieder zu singen, die Körper und Geist in Einklang bringen.
Der Fokus liegt auf der gemeinsamen Erfahrung und dem inneren Flow, der durch das Singen entsteht.
Jeder ist herzlich willkommen, unabhängig davon, ob er Erfahrung im Singen hat oder nicht – es geht nicht um Perfektion, sondern um die Freude am gemeinsamen Klang. Die Lieder und Mantras werden einfach gehalten, sodass sich jeder mit seiner Stimme einbringen kann.
Auch zusätzliche Klänge und Instrumente sind willkommen – ob Harmonium, Gitarre, Trommeln, Rasseln oder Klangschalen, alles, was den Kreis bereichert, darf mitgebracht werden.
Der Singkreis schafft eine entspannte Atmosphäre, in der sich jeder sicher und getragen fühlt. Lass dich von der Kraft des gemeinsamen Singens inspirieren und finde Ruhe und Ausgeglichenheit in der Musik.
108 Sonnengrüße
– Plätze frei –
Tauche ein in die kraftvolle Praxis der 108 Sonnengrüße (Surya Namaskar) – eine bewegte Meditation, die Körper, Geist und Herz in Einklang bringt. In einem geschützten Raum, frei von äußeren Ablenkungen, entsteht eine besondere Atmosphäre der Konzentration, Stille und inneren Verbindung.
Geführt vom Rhythmus deines Atems wirst du durch Wiederholung, Hingabe und Achtsamkeit in einen tiefen Flow getragen. Jeder Sonnengruß ist eine Einladung, dich selbst zu spüren, Gedanken loszulassen und ganz im Moment zu sein.
Getragen von der Energie der Gruppe entsteht eine kraftvolle Dynamik – mal fordernd, mal fließend, stets verbunden mit deinem eigenen Tempo. Ob du alle 108 Wiederholungen praktizierst oder dir Pausen nimmst – dieser Raum ist offen für dein ganz persönliches Erleben.
Diese Einheit eignet sich sowohl für erfahrene Yogis als auch für neugierige Neulinge mit Vorerfahrung im Sonnengruß oder einem guten Körpergefühl.