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Yoga – Fitness – Kinesiologie & more
Yoga und Yoga Nidra
– wenige Plätze frei-
In diesem sanften Yogakurs erwartet dich eine ruhige und achtsame Praxis, die Körper, Geist und Seele harmonisiert. Mit sanften Körperübungen und ausgewählten Asanas mobilisierst und kräftigst du deinen Körper, förderst deine Beweglichkeit und unterstützt dein Wohlbefinden.
Achtsamkeit und bewusster Atem begleiten dich dabei und helfen, Anspannung zu lösen und innere Ruhe zu finden.
Am Ende jeder Stunde tauchst du in eine ausführliche Yoga Nidra Praxis ein – den „Yogischen Schlaf“. In diesem geführten Entspannungszustand zwischen Wachsein und Schlaf erfährt dein gesamtes System tiefe Regeneration. Yoga Nidra kann Stress abbauen, die Schlafqualität verbessern, emotionale Balance fördern und neue Energie schenken.
Der Kurs ist für Anfänger ebenso geeignet wie für bereits Übende. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig – nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.
108 Sonnengrüße
– wenige Plätze frei –
Tauche ein in die kraftvolle Praxis der 108 Sonnengrüße (Surya Namaskar) – eine bewegte Meditation, die Körper, Geist und Herz in Einklang bringt. In einem geschützten Raum, frei von äußeren Ablenkungen, entsteht eine besondere Atmosphäre der Konzentration, Stille und inneren Verbindung.
Geführt vom Rhythmus deines Atems wirst du durch Wiederholung, Hingabe und Achtsamkeit in einen tiefen Flow getragen. Jeder Sonnengruß ist eine Einladung, dich selbst zu spüren, Gedanken loszulassen und ganz im Moment zu sein.
Getragen von der Energie der Gruppe entsteht eine kraftvolle Dynamik – mal fordernd, mal fließend, stets verbunden mit deinem eigenen Tempo. Ob du alle 108 Wiederholungen praktizierst oder dir Pausen nimmst – dieser Raum ist offen für dein ganz persönliches Erleben.
Diese Einheit eignet sich sowohl für erfahrene Yogis als auch für neugierige Neulinge mit Vorerfahrung im Sonnengruß oder einem guten Körpergefühl.
Singkreis Mantra Moments & more
– Plätze frei –
In diesem Singkreis kommen wir zusammen, um Mantras und andere Lieder zu singen, die Körper und Geist in Einklang bringen.
Der Fokus liegt auf der gemeinsamen Erfahrung und dem inneren Flow, der durch das Singen entsteht.
Jeder ist herzlich willkommen, unabhängig davon, ob er Erfahrung im Singen hat oder nicht – es geht nicht um Perfektion, sondern um die Freude am gemeinsamen Klang. Die Lieder und Mantras werden einfach gehalten, sodass sich jeder mit seiner Stimme einbringen kann.
Auch zusätzliche Klänge und Instrumente sind willkommen – ob Harmonium, Gitarre, Trommeln, Rasseln oder Klangschalen, alles, was den Kreis bereichert, darf mitgebracht werden.
Der Singkreis schafft eine entspannte Atmosphäre, in der sich jeder sicher und getragen fühlt. Lass dich von der Kraft des gemeinsamen Singens inspirieren und finde Ruhe und Ausgeglichenheit in der Musik.
Yoga und Klang
– Plätze frei –
Yoga ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung findest du wieder zu deiner inneren Mitte. Mit verschiedenen Körperübungen und -haltungen, den sogenannten Asanas, wird dein Körper gleichzeitig gekräftigt und beweglicher.
Yoga verbessert die Gesundheit und fördert dabei Konzentration, Gelassenheit und innere Ruhe. Dabei sind ebenfalls wichtige Werkzeuge Achtsamkeit, dein Atem und verschiedene Entspannungstechniken.
Die sanfte und meditative Praxis lädt dich ein, in die Stille und Achtsamkeit einzutauchen, während die harmonischen Klänge der Kristallklangschalen und weiterer Instrumente die Erfahrung bereichern.
Der Kurs ist für Anfänger und bereits Übende geeignet.
Yoga bei Kerzenschein
– Plätze frei –
Wenn die Welt draußen in sanftes Dunkel gehüllt ist, erwartet dich in diesem Kurs eine besondere Yogastunde im warmen Kerzenschein.
Die sanft flackernden Lichter schaffen eine Atmosphäre der Ruhe, Geborgenheit und Achtsamkeit – ein Ort, an dem du ganz bei dir ankommen darfst.
Wir üben mit sanften Bewegungen und Dehnungen, die den Körper stärken und gleichzeitig Verspannungen lösen. Atemübungen und wohltuende Entspannungseinheiten helfen dir, den Alltag loszulassen und neue Energie zu tanken.
Der Kerzenschein lädt dich ein, tiefer nach innen zu spüren – zur Stille, zur Wärme und zum inneren Licht, das in jedem von uns leuchtet.
Perfekt, um in der dunklen Jahreszeit Balance, Ruhe und Kraft zu finden
Der Kurs ist für Anfänger und bereits Übende geeignet.