Fitnesskurse
Jumping Fitness – Tabata – Hula Hoop
Jumping Montag 16:30 Uhr
– Anmeldung ab 24.11.2025 –
Tabata Mittwoch 18:00 Uhr
– Anmeldung ab 24.11.2025 –
Jumping Mittwoch 19:00 Uhr
– Anmeldung ab 24.11.2025 –
Jumping Fitness
Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Das Training ist gelenkschonend und somit für wirklich jeden geeignet, egal ob Fitness erprobt oder nicht. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt, Ausdauer trainiert und die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert.
Dieses spezielle Balancetraining verbessert nicht nur den Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination, sondern festigt auch die tiefliegende Rückenmuskulatur. Jumping ist perfekt für alle, die abnehmen, ihre Figur festigen, die Kondition verbessern und neue Energie schöpfen wollen.
Tabata
Tabata ist eine Variante des „High Intensity Intervall Trainings“ (H.I.I.T), bei dem sich anstrengende Belastungsphasen mit kurzen Pausen abwechseln und der gesamte Körper perfekt trainiert wird. Dies hat zur Folge, dass die Fettverbrennung auf Hochtouren läuft und in relativ kurzer Zeit die Figur gestrafft, die Muskulatur gestärkt und die Kondition verbessert wird. Eine Kursstunde besteht aus einem Warm-up, mehreren Intervallen im Stand und auf der Matte sowie einem Stretching am Ende der Stunde.
Hula Hoop
Hula Hoop Fitness – bietet viele neue Trainingsmöglichkeiten!
Egal ob Beginner oder bereits fleißig Übender, jeder ist herzlich willkommen!
Hula Hoop fördert die Beweglichkeit, Koordination und Konzentration. Ganz nebenbei wird auch die Taille geschmälert und die Körpermitte und das Selbstbewusstsein gestärkt. Nach einem Warm-Up wird das Kreisen mit dem Hoop in beide Richtungen geübt und mit Armbewegungen ergänzt. Auch Kraftübungen und kleine Choreografien sorgen für Abwechslung im Training. Die Kursstunde wird durch ein Stretching abgerundet.
Bitte eigenen Reifen mitbringen! (Bei vorheriger Anmeldung ist auch ein / mehrere Leihreifen für 5 Euro pro Nutzung vorhanden. )